No coração de Lisboa, Portugal, vive Letícia Andreia Mousinho Pinto, uma profissional hábil na arte do Yoga do Riso e comprometida com o serviço público. Aos 33 anos, Letícia já impactou cerca de uma centena de pessoas e desafia semanalmente a população sénior com a aplicação desta técnica de origem indiana.
Nascida em Lisboa, Letícia carrega consigo uma rica herança: seus pais migraram de Moçambique, trazendo consigo valores de resiliência e dedicação. Seu pai, um ex-técnico especialista em Análises Clínicas, e sua mãe, uma dedicada funcionária pública, fundamentaram nela uma base sólida.
Letícia conheceu o Yoga do Riso através de uma entrevista, que a introduziu aos encantos da prática. Entusiasmada pela perspetiva de trabalhar levando o riso de forma leve a outras pessoas, Letícia decidiu pesquisar a fundo como poderia concretizar tal sonho.
O Yoga do Riso é uma técnica que, apesar de ter chegado a Portugal em meados de 2006, poucas pessoas têm conhecimento da prática. A paixão de Letícia pela técnica e o seu alto valor de doação, levaram-na a buscar mais formação com intuito de agregar ainda mais valor ao seu trabalho. Assim, formou-se Treinadora de Inteligência Emocional, Coach do Riso e Risoterapeuta, juntando a estas as formações em Psicologia Positiva e Estratégias de Gestão de Felicidade nas Organizações. Tudo isto por reconhecer no Yoga do Riso a proximidade com princípios tanto da Psicologia Positiva como da PNL – Progra-mação Neurolinguística.
Letícia destaca a realidade contemporânea, onde a vida é ditada por um ritmo acelerado e estressante. Nesse contexto, as pessoas estão gradualmente se tornando mais solitárias e tristes, devido à escassez de oportunidades para compartilhar seus sentimentos e emoções. As relações interpessoais, por sua vez, estão se tornando cada vez mais fugazes, enquanto a sensação de desânimo e a falta de motivos para sorrir se acentuam. Esse cenário é marcado pela prevalência de sorrisos falsos, mascarando o aumento dos casos de depressão. É aqui que ganha relevância o Yoga do Riso, uma prática cientificamente validada, que não apenas promove a saúde, mas também estimula a realização pessoal. Mais do que uma simples pausa, essa técnica representa um convite à autovalorização e ao autocuidado.
O Yoga do Riso representa um sistema holístico que, ao ser incorporado à rotina diária, desencadeia uma série de vantagens significativas. Essa abordagem resulta em um estado de bem-estar completo, abrangendo não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito. Ao adotar essa prática, qualquer indivíduo consegue reduzir sua tendência à reatividade e expandir sua conscientização tanto interna quanto externa.
Letícia observa que o Yoga do Riso ultrapassa a esfera meramente técnica, transformandose em uma filosofia de vida. Ela enfatiza que a alegria é inerente e pode ser cultivada, independentemente das variáveis externas sobre as quais não temos controle.
Para ela, o riso espontâneo não é apenas uma manifestação facial de alegria, mas uma ferramenta útil a nutrir a alma de cada um de nós. Apesar da técnica ter por base o riso, trabalha todas as emoções, trazendo a liberação de neurotransmissores que elevam a alegria, emoção básica, e como efeito colateral, outros benefícios a quem a pratica.
Letícia percebe o riso como um dos passos mais simples e cruciais para alcançar uma vida plena, tranquila e harmoniosa. Nesse contexto, o Yoga do Riso emerge como uma ferramenta poderosa para fortalecer laços e construir um mundo mais altruísta e coeso, unido pelo bem comum. A valorização das diferenças ganha destaque absoluto para Letícia, que sustenta a convicção de que a verdadeira beleza reside precisamente na singularidade que cada um de nós carrega. Dessa forma, o Yoga do Riso desempenha um papel fundamental em reforçar a crença de que a união e a diversidade não são conceitos antagônicos, mas sim complementares.
No ano de 2022, Letícia destacouse como uma das duas portuguesas escolhidas para participar de um projeto literário no Brasil, resultando na coautoria de um livro intitulado “PRAZER EM ESCREVER: Guia para Escritores Iniciantes”. No capítulo que lhe coube, ela explora o Yoga do Riso como uma estratégia primordial para cultivar e administrar energia de maneira descontraída e divertida. Isso possibilita a maximização dos níveis de desempenho, criatividade, foco e produtividade, tanto para a atividade de escrita quanto para outras situações onde resultados superiores são desejados.
A profissional observa que todos passamos por momentos de dúvida e falta de energia, mas ressalta que o segredo não está apenas na resiliência das pessoas bem-sucedidas, mas sim na resiliência e na habilidade de gerenciar energia, que, quando cultivadas, pavimentam o caminho para o sucesso. Este entendimento é magistralmente expresso em suas palavras: “todos nós temos momentos que, por falta de energia, duvidamos de nós mesmos. (…) só que não são as pessoas bem-sucedidas que são resilientes, é a resiliência e a boa gestão de
energia que torna as pessoas bem-sucedidas.” (Letícia Pinto em ‘Prazer em Escrever’). Munida de um profundo entendimento do Yoga do Riso, Letícia explica que a prática da técnica pode ser realizada por qualquer pessoa, principalmente se achar que não tem motivos nem vontade para rir, pois é nesses momentos que rir se torna mais necessário – cultivando assim a alegria interna, independente dos fatores externos. Atualmente, ela direciona seu foco para atender e enriquecer a vida da população sênior. Propagando bem-estar e alegria em indivíduos acima de 55 anos, desde 2019, ela desafia percepções equi-vocadas, preconceitos, inspirando outros a explorar e conservar a riqueza da alegria interior.
O Yoga do Riso, uma técnica moderna criada em 1995 pelo médico de família Dr. Madan Kataria e sua esposa, Madhuri Kataria, professora de Yoga, na Índia, encontrou uma defensora entusiasmada em Letícia. Seu início modesto com apenas cinco participantes cresceu de maneira impressionante, e hoje, mais de 10.000 Clubes do Riso estão ativos em 100 países ao redor do mundo. Em Portugal, Letícia difunde a Alegria, impactando a vida de seus alunos por meio dessa técnica que estimula a redescoberta e a conexão com sua essência interior.letícia
