Uma dor de cabeça contínua, insuportável. E sensibilidade a estímulos como luz, barulho e cheiros. Talvez você já tenha sentido essa dor ou conheça alguém que tenha esses sintomas desde a adolescência, não é mesmo?
Há mais de 200 tipos de dor de cabeça e a enxaqueca é uma das mais comuns. Ela pode ser causada por estresse, jejum, período menstrual e por determinados alimentos, podendo ser acompanhada por náusea e vômitos. Ela é mais comum em mulheres entre os 25 e 55 anos.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os dados são alarmantes. Desde 2019, a enxaqueca é a sexta doença mais incapacitante do mundo. Ou seja, além da dor física, ela afeta o seu bolso: se você não tratar, além dos gastos que levam ao “efeito rebote”, pode ter queda acentuada na sua produtividade.
Um estudo recente mostrou ainda que 50% dos pesquisados faltaram ao trabalho por até quatro dias do mês devido às crises de enxaqueca. As mulheres são três vezes mais afetadas do que os homens e metade delas têm um agravante: apresentam mais de uma crise por mês.
Mas ter enxaqueca não é normal. Muitas pessoas nem sabem que têm a doença, porque não procuram ajuda médica e têm vergonha de dizer o que sentem, por medo dos outros acharem que o sintoma é “frescura”. E aí acham que só tomar um analgésico resolverá o problema e passam a consumir cada vez mais medicamentos.
A boa notícia é que você, empreendedora, não está sozinha! É aqui que entra a importância da Medicina Estilo de Vida, que procura tratar e prevenir doenças relacionadas ao estilo de vida, como realizar exercícios físicos, meditar, cultivar relações sociais e controlar o sono.
É importante evitar substâncias como álcool e o tabaco e utilizar medicações adequadas prescritas pelo seu médico. Você pode incluir pequenas mudanças, como encontrar uma amiga no almoço e, ao invés, de tomar café o dia todo, trocar por um suco de frutas. Outras dicas são definir prioridades no trabalho, evitando fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Aprenda a dizer “não” e ofereça “mimos” a si mesma quando alcançar suas conquistas, sejam grandes ou pequenas. Também é interessante fazer um “Diário da Dor”, registrando sua alimentação, se teve exposição de cheiros e calor e situações estressantes no seu dia a dia. Você controla melhor suas crises e ganha autoconsciência e autoconfiança.
Buscar ajuda médica e pessoas que passam pelas mesmas situações que você torna tudo mais fácil e você sente que não está mais sozinha. Sentir dor de cabeça não é normal! Enxaqueca não tem cura, mas tem tratamento. A Medicina Estilo de Vida permite você conhecer melhor o que causa a enxaqueca, controlar suas crises e ter mais qualidade de vida. Procure ajuda médica especializada. Não seja mais vítima das circunstâncias, seja protagonista da sua vida!
Dra Tatiane Barros é médica em Portugal e no Brasil, segue a linha Medicina Estilo de Vida. Para saber mais sobre o trabalho da Dra, acesse o perfil @medicinaeestilo no Instagram.
