Como equilibrar os desafios da vida profissional e pessoal?
Provavelmente, esse deve ser um dos maiores questionamentos realizados por mães e por mulheres que pretendem ser tornar mães e continuarem atuando profissionalmente.
Nos últimos anos, tem sido cada vez mais comum ver mulheres ocupando posições de destaque no mercado de trabalho. No entanto, mesmo com todo o avanço na luta pela igualdade de gênero, ainda é desafiador para muitas mulheres conciliar a carreira com a maternidade.
Afinal, como equilibrar os desafios da vida profissional e pessoal?
O primeiro passo para conseguir conciliar a carreira e a maternidade é aceitar que essa é uma tarefa difícil e que demanda muito esforço e organização, portanto, é necessário entender que você não vai “dar conta de tudo” e, por isso, algumas mudanças precisam ser realizadas na sua rotina e, principalmente, na sua mentalidade.
E para te auxiliar nessa tarefa, separamos algumas dicas práticas, que te auxiliarão a encontrar o equilíbrio necessário para não comprometer nem a sua vida profissional, nem a sua vida pessoal.
#1 Crie uma rotina
O primeiro passo é avaliar a sua rotina diária, quais são as atividades que você precisa realizar diariamente.
Após essa avaliação, fica mais fácil estabelecer horários para os cuidados com os filhos, para o trabalho e as rotinas profissionais e para as demais atividades pessoais.
É importante que essa rotina seja organizada, podendo ser adaptável às necessidades da família, mas que também seja seguida com disciplina.
Atenção! A sua rotina organizada de forma adequada é o que proporciona tempo de qualidade com os seus filhos e ainda assim alcançar os resultados profissionais desejados.
Por isso, é necessário sempre ter em mente a que a organização é fundamental para quem tem uma vida agitada e cheia de compromissos. Utilize agendas, aplicativos de gerenciamento de tarefas e listas de prioridades para manter tudo sob controle. É importante ter clareza sobre quais são as prioridades e o que pode ser deixado para depois.
# 2 Busque Apoio
Após a maternidade, é muito importante entender que a sua rotina mudará completamente, por isso, não tenha medo de pedir ajuda quando necessário.
Da mesma forma como em uma empresa que deseja crescer, é necessário delegar atividades e contratar novos colaboradores, na vida de um profissional que é mãe não será diferente.
Conte com familiares, amigos, colegas de trabalho e profissionais de confiança para dividir as tarefas e responsabilidades. Ter uma rede de apoio é essencial para quem quer conciliar a carreira e a maternidade de forma equilibrada.
Quais são as tarefas que você listou na sua rotina diária que só você pode realizar? Quais podem ser delegadas? Quem pode te auxiliar com a realização dessas tarefas?
Perceba que se trata de uma tarefa que exige atenção, mas que pode ser até bem simples, basta estar atenta à sua rotina e ir construindo, pouco a pouco, a sua rede.Uma questão importante para esse momento, que apesar de já ter sido dita quando começamos esse artigo, vale a pena reforçar: VOCÊ NÃO PRECISA DAR CONTA DE TUDO! E muitas vezes, mesmo que você queira, não conseguirá. Por isso, tenha leveza e tranquilidade para delegar as tarefas e pedir ajuda na sua rotina diária.
Pare de se culpar e de achar que não é uma boa mãe porque tem pouco tempo com o seu filho ou porque precisa delegar algumas atividades e tarefas para outras pessoas, isso faz parte da vida de todas nós mulheres que também desejamos alcançar resultados profissionais.
Por fim, uma dica de ouro: estabeleça os momentos de cada atividade em sua rotina, para que efetivamente você os desempenhe da melhor forma. Não adianta você estar trabalhando ou com a cabeça no trabalho quando estiver no seu momento dedicado aos seus filhos ou vice-versa. Dê a atenção exclusiva e necessária a cada tarefa e você perceberá o quanto será produtiva e irá performar melhor, gerando mais resultados em todas as atividades e momentos.
#3 Priorize o seu autocuidado
Não se esqueça de cuidar de si mesma. O autocuidado, autoestima e autoconhecimento são fundamentais para manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
Dedique um tempo para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como exercícios físicos, leitura, hobbies e cuidados com a sua saúde mental e a sua imagem.
É comum às mulheres que se tornam mães dedicarem seu tempo de “sobra” aos cuidados com os filhos ou às tarefas que estão pendentes em casa, esquecendo-se de si mesmas.
Gosto sempre de dizer que tudo começa em nossa mente, inclusive nossa saúde e disposição para seguir, portanto, se você não está bem, dificilmente conseguirá entregar o seu melhor e, consequentemente, se sentirá cansada, sobrecarregada e insatisfeita com os resultados e com a vida que está levando.
Por isso, é tão importante investir em momentos consigo mesmo, priorizar o seu autocuidado e sua autoestima, o que proporcionará mais energia, disposição e satisfação diária que serão compartilhadas com as pessoas com as quais você convive.
Conciliar a carreira e a maternidade pode ser um desafio, mas não é impossível. Com disciplina, organização, apoio e autocuidado, é possível encontrar o equilíbrio necessário para ter sucesso tanto na vida profissional quanto pessoal.
Entenda como a mulher pode gerir bem seu papel no mercado de trabalho e desempenhar bem todos os seus outros papéis:Invista no seu desenvolvimento pessoal e profissional para alcançar a carreira de sucesso e os resultados profissionais e pessoais que você tanto deseja!
Sobre Dayane Nascimento
Treinadora e Mentora de Carreira , Embaixadora Nacional do Mulheres de Resultados, founder da Mentoria Carreira com Propósito, especialmente formulada para quem deseja se sentir mais feliz e realizada no trabalho, equilibrar maternidade e profissão, ser mais produtiva, performar melhor no seu negócio e gerar mais resultados.
Para ser mentorada, acesse: https://www.sympla.com.br/mentoria-carreira-com-proposito__1980251
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